根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的最新数据显示，目前我国的成人中已经有超过 1/2 的人超重或肥胖，成年居民（≥18岁）超重率为34.3%、肥胖率为 16.4%，按照*的人口数来计算，全国已经有 6 亿人超重和肥胖。

由肥胖引起的健康问题已成为全球关注的焦点。对此，国内专业减脂平台瘦吧减脂APP（下文简称“瘦吧减脂”）基于100万+用户的报告数据，发布《2022年国民肥胖人群洞察报告》（下文简称“报告”）。瘦吧减脂APP作为瘦吧科技依托数字化智能健康自主研发的一款新一代科学减脂APP，累计有335万的注册用户，充分发挥大数据基础及其分析能力，深度解析当前国民的肥胖问题及日常行为习惯，为国民减脂提出新的解决方案。

“重男轻女”，肥胖人口跃居世界*


(资料图片)

2016年，*医学学术杂志《柳叶刀》显示，中国肥胖人口在数量上已经超过美国，跃居世界*。中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华在解读《中国居民营养与慢性病状况报告 (2020年)》时表示:“可以用“超重肥胖上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响’来描述当前人群的超重肥胖形势”。

据瘦吧减脂发布《报告》显示，由于生活方式的改变，男性的超重肥胖率远超过女性，分别为70.36%和43.94%。从超重肥胖的问题情况来看，男女性均以腹型肥胖为主；男性超重肥胖的主要原因有不健康饮食、常吃高升糖食物及暴饮暴食；女性则主要是因为经常久坐不运动、常吃高脂食物和生育导致。

从日常行为习惯来看，男性的肥胖因素多与饮食相关，女性的肥胖因素多与运动相关，也就是男性更管不住嘴，女性更迈不开腿。

在减肥方式的选择上，女性更偏向于快速减肥和“懒人减肥”，有44.74%的女性都曾使用过减肥药、减肥茶等方式减肥，而男性而更偏好于运动减肥。分析人员指出，由于男女性的日常饮食生活习惯不同，身体因肥胖而出现的异常情况也不同，但无论男女，肥胖已成为健康的主要威胁之一，因此体型管理不再是女人的专利，男人同样需要一副好身材。

“南瘦北胖”，25-34岁人群成减肥主力军

BMI（身体质量指数）作为国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，在瘦吧减脂发布的《报告》中呈现出“南瘦北胖”的特点。分析师指出，北方地区整体比南方地区超重肥胖率更高的原因与饮食有一定关系，南方人饮食中禽类、鱼类等白肉和新鲜蔬果较多，整体饮食偏清淡；北方人口味偏重，饮食中猪牛羊肉等红肉更常见，且新鲜蔬果吃得较少。

在年龄分布上来看，25-34岁人群成为减肥主力军，但65岁以上人群超重肥胖率已达59.2%，是18-24岁年轻人的1.32倍。2019年，一项发表在国际*医学期刊《Nature Medicince》杂志上的研究发现：随着年龄的增长，人体的脂质周转下降明显，对于男性来说，在脂质周转下降时若不控制饮食，体重将平均上涨20%。简言之，由于中老年人的能量消耗要比青年时期大大减少，但饮食上并未及时做出调整，多余热量转化成脂肪贮存在皮下，造成体重增加。为避免身体出现更大风险，肥胖应提早进行干预。

睡眠问题严峻，不健康饮食习惯成肥胖首因

《报告》指出，不健康的饮食习惯是导致肥胖的首要原因。在过去几十年中，我国居民饮食结构和营养素的摄入发生了巨大变化，膳食模式已经从传统的粗粮和蔬菜等植物性食物为主逐渐转变为更加西方化的饮食模式，动物来源食物摄入增加，谷物以精制谷物为主，而高糖和高脂的超加工食物摄入量也在增加。

在摄入热量普遍增加的情况下，我国居民的热量消耗却在普遍减少。《报告》显示62.29%的人平时基本不运动，且有65.33%的人经常久坐、不运动，这也是女性超重肥胖的主要原因。

除了热量问题，睡眠对体重和健康的影响也不容小觑。据世界卫生组织数据调查显示，全球有27%人群存在睡眠障碍，其中中国占38.2%，国民睡眠问题高发。人体在睡眠时会分泌瘦素，尤其是凌晨2点到4点，瘦素参与调节糖、脂肪和能量的代谢，当瘦素分泌不足，除了代谢下降，还会激发觅食行为，简单来说就是瘦素能够帮助控制食欲，但熬夜则会影响瘦素分泌。研究表明，晚上12点到凌晨2点睡觉的人全身性肥胖和腹部肥胖的风险均会增加19%，凌晨2点到6点睡觉的人则分别增加35%和38%。

饮食、运动和睡眠是当前国民超重及肥胖的三大主要因素。因环境、条件以及个体身体状态的差异，每个人的肥胖问题也是不尽相同。科学减脂，需要“因人而异”“对症下药”。瘦吧减脂突破传统的单一体重管理方法，打造了新一代系统化、定制化科学体脂管理方案，针对减脂过程中的痛点和难点，将体脂师1对1减脂辅导、低脂饮食和体脂监测三大板块整合为一套安全有效的科学减脂方案，现已累计帮助全球近百万肥胖用户减脂超320万公斤，减脂实践成效卓越。

随着生活水平的提高以及国民健康意识的觉醒，新一轮的消费升级正在来袭。在新的消费环境中，企业除了不断提升产品和服务品质外，还需根据消费者需求形成企业核心竞争力，才能更好地打动消费者。

标签： 新鲜蔬果 主要原因 饮食习惯